Stáhněte si e-book ZDARMA

Základy cvičení s vlastní vahou.

image/svg+xml

Děti by měly mít jakýkoli pohyb. Čím dříve se začnou hýbat, tím lépe.

Jan Maruna

Jan Maruna
kapitán AZ Havířov

Posilování s vlastní vahou těla se u sportovců používá hojně a v hokeji ještě o něco více. Klademe největší důraz na sílu břicha a hlubokých stabilizačních systemů, které se tímto posílí nejvíce. Osobně s vlastní vahou cvičím hodně a přínos to má velký, minimálně se člověk cítí o hodně lépe a od toho se vše odvíjí.

Tréninky se u nás střídají podle fáze sezóny, teď ne tolik, ale minimálně jednou týdně, když máme posilovnu, tak cvičíme jen s vlastním tělem.

U dětí jsem všeobecně zastáncem toho, aby měly jakýkoliv pohyb. V poslední době to hodně upadá. Za mě ještě byly dvorky plné a hrály se různé hry. Uměli jsme lozit po stromech, přes ploty. Dnes je jiná doba, i rodiče se bojí. Myslím, že hodně to je právě o rodičích, kteří dětem často raději dají tablet, aby měli klid. Děti pak hodně sedí u počítačů. Čím dříve se začnou hýbat, tím lépe. Hlavně do těch 14, 15 let bych doporučoval cvičit hlavně s vlastním tělem.


Chcete vědět více informací o projektu? Napište nám!

Úprava fotky

Přihlášení

 
 

  • Jaký máte názor na trávení volného času dnešních dětí?
    Myslíte, že se změnil vztah dětí ke sportu?
    Využíváte posilování vlastní váhou ve svém tréninku?
    Jaký je přínos cvičení s vlastní vahou pro vás?

  • Jaký máte názor na trávení volného času dnešních dětí?
    Myslíte, že se změnil vztah dětí ke sportu?
    Jak je možné bojovat s dětskou obezitou?
    Je cvičení s vlastní vahou vhodné pro děti?

  • Jaký máte názor na trávení volného času dnešních dětí?
    Myslíte, že se změnil vztah dětí ke sportu?
    Jak děti tráví volný čas ve škole?
    Jaké máte vybavení pro aktivní trávení času dětí?
    Jaké na škole máte vybavení pro cvičení?